TRYONCE

優質蛋白質是指含有完整的氨基酸組成且能提供身體所需必要胺基酸的蛋白質。這些必要胺基酸是人體無法自行合成的，需要從食物中攝取

優質碳水化合物是指富含營養價值和較低血糖指數的碳水化合物。這些碳水化合物提供了持久的能量和重要的營養素，並有助於維持血糖穩定。

優質脂肪是指對身體有益的脂肪類型，提供重要的營養價值並對健康有正面影響。

維生素

透過攝取富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜、全穀物和堅果等，可以幫助改善代謝健康，從而對降低體脂有正面影響

礦物質

礦物質透過不同的機制對降低體脂率有積極作用

水

合理飲水對身體健康至關重要，以下是一些喝水對減重的幫助