礦物質

礦物質對於降低體脂有咩好處?

以下是一些具體的益處：

1. 鈣：有助於維持正常的血壓、體液和電解質平衡，同時也對骨骼健康至關重要。血液中鈣含量過低可能導致低血鈣症，影響身體多個部位，包括記憶力減退、肌肉痙攣等。

2. 鉀：鉀是肌肉組織和神經組織中的重要成分之一，與鈉一起作用維持體內水分的平衡和正常的心律。缺鉀可能導致肌肉痙攣、疲勞等症狀。

3. 鎂：鎂元素參與300多種生化反應，影響血壓、新陳代謝、免疫功能，具有控制血壓、血糖、膽固醇的功能，有助於防治中風、冠心病、糖尿病等。

4. 鐵：鐵是製造血紅素和肌血球素的主要物質，對維持正常的造血功能、參與體內的氧氣傳送、提高免疫力等有重要作用。

5. 碘：碘元素參與甲狀腺激素的合成，有助於提高身體基礎代謝率，進而有助於降低體脂肪率。

6. 鉻：鉻是一種可以增強胰島素作用的礦物質，有助於改善糖代謝和降低體脂百分比，儘管其具體效果仍有爭議。

7. 硒：硒是一種支持多個系統功能的礦物質，包括內分泌、免疫和心血管系統，有助於降低癌症風險，增強免疫力，抗衰老等。

8. 鋅：鋅是人體用來抵抗感染和生成細胞的礦物質，對於傷口癒合和DNA的合成非常重要，有助於維持正常的免疫功能和細胞健康。 這些礦物質透過不同的機制對降低體脂率有積極作用，

但重要的是透過均衡飲食來獲得這些必需的營養素，必要時可以在醫生或營養師的指導下進行補充。